СППС

Телефоны доверия. Кризисная комната

В РЕШЕНИИ ПРОБЛЕМЫ ДОМАШНЕГО НАСИЛИЯ ВАМ ПОМОГУТ:

  ГУ «Несвижский районный территориальный центр социального обслуживания населения»

(г.Несвиж, ул.Ленинская, 115 А):

-предоставление услуги временного приюта

- оказание психологической помощи

5-16-24 (пн.- пт.: 8.30 – 17.30;

перерыв 13.00 -14.00)

80297934529 (круглосуточный телефон для обращений по вопросу предоставления услуги временного приюта  в «кризисной» комнате)

Несвижский РОВД

(г.Несвиж, ул.Советская, 30)

- содействие в предоставлении услуги временного приюта в нерабочее время

- проведение профилактической работы с агрессором

102 5-97-09 (дежурная часть)

(круглосуточно)

УЗ «Несвижская центральная районная больница»

(г.Несвиж, ул.Сырокомли, 29)

-медицинская помощь («снятие побоев»): в дальнейшем заключение врача поможет Вам, если Вы решите привлечь агрессора к ответственности

103

2-51-41 (приемное отделение)

(круглосуточно)

ГУО «Несвижский районный социально-педагогический центр»

(г.Несвиж, ул. Слуцкая, 37, каб.30)

-психолого-педагогическая помощь несовершеннолетним

-помещение несовершеннолетних

(при необходимости) в детский социальный приют

2-18-24

(пн.- пт.: 8.00 – 17.00;

перерыв 13.00 – 14.00)

Республиканская телефонная детская линия помощи для несовершеннолетних, оказавшихся в кризисном положении, сложной жизненной ситуации и нуждающихся в психологической поддержке

8-801-100-16-11

(круглосуточно)

Несвижская районная организация Белорусского Общества Красного Креста

8(044)5444102

(пн. – пт. 18.10 – 20.00)

Круглосуточная бесплатная «горячая линия» по вопросу консультирования пострадавших от домашнего насилия (на базе УЗ «Минский областной клинический центр «Психиатрия-наркология»):

 +375(17)311-00-99 (стационарный телефон), +375(29)101-73-73 (А1), +375(29)899-04-01(МТС),  с возможностью обращения через мессенджеры Viber, Telegram, WhatsApp

свернуть

Рекомендации родителям «Помощь родителям в профессиональном самоопределении учащихся»

Выбор будущей профессии – это интересный момент жизни, и в то же время, как и любой выбор, приносящий волнения, сомнения, переживания и для ребенка, и для родителей. Ваша задача грамотно помочь ребенку в этом не простом деле, ведь выбор должен быть не только осознанным, но и соответствовать интересам и способностям ребенка.

  • Почему ребенку нужна ваша помощь?

Большинство детей в 14-16 лет еще психологически не готовы сделать выбор самостоятельно и многие испытывают страх перед необходимостью принятия решения и это естественно, так как вопрос очень важный и принятое решение повлияет на дальнейшую жизнь ребенка. Поэтому, учащемуся очень важно ощущать поддержку и сопричастность со стороны близких, он должен знать, что в любой момент может обратиться к вам за помощью.

Но не стоит полностью снимать с него ответственность за совершаемый выбор. Важно, чтобы у него сложилось ощущение, что это он так решил. Ведь если подростку кажется, что профессию он выбрал не сам, то и учится он не для себя, воспринимая учебу как скучную и тягостную обязанность. Мы должны помочь им в этом сложном деле, но не осуществлять выбор за них.

  • В чем же может состоять ваша помощь и что важно учитывать?
  1. Очень важно находить время для общения с ребенком по душам, только так вы можете узнать о его мечтах, планах, интересах. При этом, конечно, важна ваша искренняя заинтересованность. При беседе постарайтесь не навязывать свое мнение, если советуете, то предлагайте несколько вариантов. А самое главное не высмеивайте мечты ребенка, какими бы нереальными они не были. Не обижайте его подобными реакциями, ведь это первый важный самостоятельный выбор в жизни ребенка. Позвольте ему быть уверенным в себе и доверять вам.
  2. Детям очень важен опыт своих родителей. Расскажите, как вы выбирали профессию, чем при этом руководствовались, кто вам помог.
  3. Если вас огорчает профессиональный выбор вашего ребенка, не отговаривайте его и не запрещайте категорично, это приведет только к конфликту. Действуйте конструктивно: постарайтесь выяснить, на чем основан его выбор, проанализируйте последствия этого решения: положительные и отрицательные. Объясните ребенку, что ответственность за принятое решение будет на нем.
  4. Если ребенок выбрал для себя какую-либо профессию, помогите ребенку проанализировать ситуацию по следующей схеме: его внутренние резервы (способности, знания по предметам), внутренние помехи (что есть в ребенке такого, что может помешать осуществлению мечты: состояние здоровья, недостаточные знания, личностные особенности) и возможность преодоления этих помех, внешние благоприятные факторы (наличие поддержки в окружающем мире), внешние неблагоприятные факторы (наличие помех в окружающем мире).
  5. Если старшеклассник не может определиться со своими планами, надо попытаться понять, с чем это связано. Если он только мечтает, а ничего не делает, надо помочь ему составить конкретный план, обсудив, сколько времени у него есть и что необходимо успеть. Ребенок всегда выбирает только то, что знает, поэтому дайте ему как можно больше информации о различных профессиях, о его возможностях в жизни. Вероятно, для самоопределения ему не хватает именно этих знаний.
  6. Многим подросткам трудно из-за робости и отсутствия необходимых навыков сделать какие-то конкретные действия (позвонить, посетить школу или учебное заведение), и в этом помощь родителей может быть незаменима. Сходите с ним на день открытых дверей в разные образовательные учреждения, изучите имеющиеся у них образовательные направления.
  7. Обсуждая будущую профессию, не зацикливайтесь на одном варианте, рассматривайте разные, так как наличие альтернативы может снизить напряжение и тревогу у ребенка.
  8. Современные юноши и девушки при выборе профессии ориентируются на следующие факторы: престижность профессии, качества личности, присущие представителям этой профессии, принципы и нормы отношений, характерные для данного профессионального круга. Сейчас, видимо, одним из наиболее важных факторов становится материальный – возможность хорошо зарабатывать в будущем. Объясните, что это, конечно, важно, но если работа не приносит радости, то это сделает невыносимой жизнь.
  9. Предложите ребенку обратиться на консультацию к психологу и пройти профориентационное тестирование. Чтобы выбрать профессию, необходимо не только разбираться в мире существующих профессий, но прежде всего, познать себя – свои личностные качества, способности, склонности.
  10. Помните: самая главная ценность – здоровье и благополучие ребенка. А это возможно лишь тогда, когда требования, предъявляемые к ребенку, соответствуют его способностям.
  11. Ваш ребенок должен иметь право на ошибку.

 Удачи вам!

свернуть

Профилактика инфекций, передающихся половым путём (ИППП) среди подростков

Часто в средствах массовой информации публикуются «успокаивающие» данные о том, что шансы заразиться при половом контакте, например, ВИЧ-инфекцией не столь уж велики. На самом же деле, если человек заразился, то ему совершенно все равно, в какой процент вошел или не вошел его случай. Даже при вероятности в одну тысячную процента, все равно есть те, кто попадает в это число. А шансы заразиться инфекциями, передаваемыми половым путем (ИППП) вполне реальны и довольно велики.

Инфекции, передаваемые преимущественно половым путем (ИППП) – это группа инфекционных заболеваний, которые передаются в основном посредством полового контакта от больного человека к здоровому.

К ИППП относят сифилис, гонорею, хламидийную и микоплазменную инфекцию, трихомониаз, герпетическую и папилломавирусную инфекцию половых органов.

Помимо этого, половым путем передается такая инфекция, как вирус иммунодефицита человека (ВИЧ), вызывающий заболевание, называемое СПИД (синдром приобретенного иммунного дефицита). ВИЧ-инфекция  – это хроническое, медленно прогрессирующее заболевание, которое поражает клетки иммунной системы.

Кроме того при половых контактах помимо ИППП, ВИЧ-инфекции передаются вирусные гепатиты В и С, а также некоторые другие заболевания (чесотка, лобковые вши, контагиозный моллюск).

Заболевания, которые могут передаваться половым путем, весьма разнообразны по своей природе. Среди них можно выделить:

  • бактериальные (сифилис, гонорея, хламидиоз, микоплазмоз, паховая гранулема, шанкроид, паховая лимфогранулема); 
  • вирусные (герпес и папиломовирусная инфекция половых органов, гепатиты, ВИЧ-инфекция, контагиозный моллюск);
  • вызванные простейшими и паразитами (трихомониаз, чесотка, лобковые вши).

Основным источником заражения ИППП и ВИЧ-инфекцией является больной человек. Животные этими болезнями не болеют.

Однако нередко источником может быть внешне здоровый человек – носитель инфекции. Путь передачи преимущественно половой. Для ВИЧ и вирусных гепатитов помимо полового пути передачи инфекции важную роль играет и инъекционный путь, что характерно для наркоманов.

Следует понимать, что заразиться ИППП и ВИЧ-инфекцией нельзя при рукопожатиях, объятиях, дружеском поцелуе, использовании питьевого фонтанчика, телефона, через пищевые продукты, поручни в общественном транспорте, воду в бассейне или водоеме. Эти инфекции также не передаются при укусах насекомых.

Причем чаще всего заболевания, передаваемые половым путем (ЗППП), поражают именно молодых людей и подростков, только начавших сексуальную жизнь. Вызвано это многими причинами. Во-первых, в юности еще нет достаточного опыта и знаний, а во-вторых, частая смена половых партнеров среди молодых людей – явление в наше время довольно распространенное. Играет против молодых и их врожденное любопытство: особенно, когда это любопытство распространяется на новый сексуальный опыт. Кажется: ну что случится за один раз? Однако «подцепить» ВИЧ, гепатит или ИППП можно и во время единственной половой связи.

Многие не понимают, что ВИЧ и СПИД – это реальная опасность, которая действительно касается всех. То же самое касается не только СПИДа, но и всех инфекций, передаваемых половым путем (ИППП): заразиться ими легко, а вот избавиться от их последствий, часто не удается до конца жизни. А ведь меры профилактики элементарны, и первая из них — не вступать без презерватива в половые контакты с новым партнером.

О здоровье человека должен заботиться, прежде всего, он сам. Чувство неловкости, которое испытывает девушка, вынужденная просить молодого человека воспользоваться презервативом – это верх неправильного отношения и к себе, и к нему, и к их общей безопасности.

Итак, с непроверенным партнером – презерватив обязателен, и неважно, сколько времени вы вместе: и ВИЧ, и все остальные ИППП могут никак не проявляться в течение многих лет. Партнер, дорожащий отношениями, не сочтет за труд сдать анализ на ВИЧ и ИППП.

Любой человек имеет право и обязанность заботиться о своем здоровье, в том чисел и половом – этому не нужны оправдания, это само собой разумеющееся право человека.

Пока мы не поймем этого, и ВИЧ и другие ИППП останутся спутниками вступающих во взрослую жизнь людей. И дело не только и не столько в медицине, такие вопросы решаются, прежде всего, на уровне общественного сознания. А общественное сознание можно менять. И это – гораздо более важная и достойная цель для желающего самоутвердиться молодого человека. «Я имею право выбрать здоровье, а не болезнь, я владею достаточными знаниями о болезнях, их симптоматике, последствиях и профилактике, и я выбираю безопасные отношения, без случайных незащищенных связей». Такой выбор гораздо больше напоминает выбор взрослого человека, чем «все пробуют, и я буду».

А для того, чтобы сделать именно этот выбор, нужно как можно больше узнать о возможности заражения теми или иными заболеваниями, их проявлениях (симптомах), профилактике. Лишний страх еще не помог ни одному человеку, отказываться от жизни нельзя. Но нужно жить, умея различать надуманную опасность (например, миф о том, что ВИЧ переносится комарами или может передаваться через рукопожатие) и опасность реальную, как те, что были описаны выше.

Еще раз напомним и о том, что постоянный контакт с врачом, к которому можно обратиться с любым вопросом, — «не роскошь», а предмет первой необходимости.

И, наконец, при малейшем подозрении на возможность (хотя бы только теоретическую) инфицирования, необходимо немедленно обращаться к врачу. Обычно соблюдения этих нехитрых правил бывает достаточно для того, чтобы жизнь не омрачалась ложными тревогами, но и не осложнялась впоследствии реально опасными ситуациями.

свернуть

Родителям на заметку: как подготовить ребёнка к школе

Как создать в семье именно такую обстановку, которая не только подготовить ребенка к успешной учебе, но и позволит ему занять достойное место среди одноклассников, чувствовать себя в школе комфортно?

1.Чаще делитесь с ребенком воспоминаниями о счастливых мгновениях своего прошлого.

Начало школьной жизни — большое испытание для маленького человека. Этот момент легче переживается детьми, у которых заранее сложилось теплое отношение к школе. Такое отношение складывается из соприкосновений с прошлым опытом близких людей. Перелистайте вместе с ребенком семейный фотоархив. Это занятие исключительно полезно для всех членов семьи. Возвращение к лучшим мгновениям прошлого делает человека сильней и уверенней в себе. Ваши добрые воспоминания о школьных годах, смешные истории из школьной жизни и рассказы о друзьях детства наполнят душу ребенка радостным ожиданием.

2.Помогите ребенку овладеть информацией, которая позволит ему не теряться.

Как правило, дети этого возраста на вопрос: «Как зовут твою маму?» — отвечают: «Мама». Удостоверьтесь, что ваш ребенок помнит свое полное имя, номер телефона, домашний адрес, имена родителей. Это поможет ему в незнакомой ситуации.

  1. Приучите ребенка содержать в порядке свои вещи.

Успехи ребенка в школе во многом зависят от того, как он умеет организовывать свое рабочее место. Вы можете сделать эту скучную процедуру более привлекательной. Заранее подготовьте в семье рабочее место ребенка: пусть у него будет свой рабочий стол, свои ручки и карандаши (карандаши придется на первых порах точить пока вам, дорогие родители). Все это как у взрослых, но — личная собственность ребенка! И ответственность за порядок тоже личная, ведь у взрослых так.

  1. Не пугайте ребенка трудностями и неудачами в школе. Многие дети этого возраста неусидчивы.

Не всем блестяще даются чтение и счет. Очень многих трудно добудиться утром и быстро собрать в детский сад. В этой связи вполне объяснимо стремление родителей предупредить детей о предстоящих неприятностях. «В школу не возьмут...», «Двойки будут ставить...», «В классе засмеют...» В некоторых случаях эти меры могут иметь успех. Но отдаленные последствия всегда плачевны. В моей практике был такой случай. Девочка блестяще прошла вступительное тестирование, а на вопрос: «Хочешь ли ты учиться в школе?» уверенно ответила: «Нет!».

  1. Не старайтесь быть для ребенка учителем.

Стремитесь к поддержанию дружеских отношений. Некоторые дети испытывают трудности в общении с другими детьми. Они могут растеряться в присутствии незнакомых взрослых. Вы можете помочь ребенку преодолеть эти трудности. Попытайтесь организовать игру детей на площадке возле дома и примите участие в этой игре. Детям очень нравится играть вместе с родителями. Предложите ребенку самому пригласить к себе на день рождения своих друзей. Этот день станет для него незабываемым, если в программе торжества найдется место для совместных игр детей и взрослых. Дайте ребенку почувствовать, что он может рассчитывать на вашу поддержку в любой ситуации. Одними учебными занятиями с ребенком этого достичь невозможно.

  1. Научите ребенка правильно реагировать на неудачи.

Ваш ребенок оказался в игре последним и демонстративно отказался играть с приятелями дальше. Помогите ему справиться с разочарованием. Предложите детям сыграть еще разок, но немного измените правила игры. Пусть победителем считается только первый, а все остальные — проигравшие. Отмечайте по ходу игры успех каждого. Приободряйте хронических неудачников надеждой. После игры обратите внимание ребенка на то, как отнеслись к проигрышу остальные игроки. Пусть он ощутит самоценность игры, а не выигрыша.

  1. Хорошие манеры ребенка — зеркало семейных отношений. «Спасибо», «Извините», «Можно ли мне...» должны войти в речь ребенка до школы. Нравоучениями и проповедями этого достичь трудно. Постарайтесь исключить из общения между членами семьи приказы и команды: «Чтобы я больше этого не слышал!», «Вынеси мусор». Превратите их в вежливые просьбы. Ребенок непременно скопирует ваш стиль. Ведь он вас любит и стремится подражать во всем.
  2. Помогите ребенку обрести чувство уверенности в себе.

Ребенок должен чувствовать себя в любой обстановке так же естественно, как дома. Научите ребенка внимательно относиться к своим нуждам, своевременно и естественно сообщать о них взрослым. На прогулке вы зашли куда-то перекусить. Предложите ребенку самостоятельно сделать заказ для себя. В следующий раз пусть сделает заказ для всей семьи. Пусть он попробует спросить в поликлинике: «Где находится туалет?» или сам займет очередь к специалисту.

  1. Приучайте ребенка к самостоятельности в обыденной жизни.

Чем больше ребенок может делать самостоятельно, тем более взрослым он себя ощущает. Научите ребенка самостоятельно раздеваться и вешать свою одежду, застегивать пуговицы и молнии. (Помните, что маленькие пальчики могут справиться только с большими пуговицами и молниями.) Завязывание бантиков на шнурках ботинок потребует особой помощи и внимания с вашей стороны. Желательно, если это будет не накануне выхода на улицу. Лучше посвятить этому занятию несколько вечеров.

  1. Научите ребенка самостоятельно принимать решения.

Умение делать самостоятельный выбор развивает в человеке чувство самоуважения. Посоветуйтесь с ребенком о меню семейного воскресного обеда. Пусть он сам выбирает себе блюдо за праздничным столом и подбирает одежду, соответствующую погоде. Планирование семейного досуга всех членов семьи на выходные дни - еще более сложное дело. Приучайте ребенка считаться с интересами семьи и учитывать их в повседневной жизни.

  1. Стремитесь сделать полезным каждое мгновение общения с ребенком.

Если ребенок помогает вам выпекать праздничный пирог, познакомьте его с основными мерами объема и массы.

Продуктовые универсамы — очень подходящее место для развития внимания и активного слушания ребенка. Попросите ребенка положить в корзину: три пачки печенья, пачку масла, батон белого и буханку черного хлеба. Свою просьбу изложите сразу и больше не повторяйте.

Ребенок помогает вам накрывать на стол. Попросите его поставить на стол четыре глубокие тарелки, возле каждой тарелки справа положить ложку. Спросите: сколько ложек тебе понадобится?  Ребенок готовится ко сну. Предложите ему вымыть руки, повесить полотенце на свой крючок, выключить свет в ванной. Проходя по улице или находясь в магазине, обращайте внимание ребенка на слова-надписи, которые окружают нас повсюду. Объясняйте их значение. Считайте деревья, шаги, проезжающие мимо машины.

  1. Учите ребенка чувствовать и удивляться, поощряйте его любознательность.

Обращайте его внимание на первые весенние цветы и краски осеннего леса. Сводите его в зоопарк и вместе найдите самое большое животное, потом самое высокое... Наблюдайте за погодой и очертаниями облаков. Заведите рукописный журнал наблюдений за ростом котенка. Учите ребенка чувствовать. Открыто переживайте с ним все события повседневной жизни, и его любознательность перерастет в радость учения. Определите общие интересы.  Это могут быть как познавательные интересы/ любимые мультики, сказки, игры/, так и жизненные / обсуждение семейных и др. проблем/

13.Начинайте» забывать» о том, что Ваш ребёнок маленький.

Давайте ему посильную работу в доме, определите круг обязанностей. Сделайте это мягко: «Какой  ты у нас уже большой, мы даже можем доверить тебе помыть посуду / вымыть пол, вытереть пыль, полить цветы и т.д./ Приобщайте ребёнка к экономическим проблемам семьи. Постепенно приучайте его сравнивать цены, ориентироваться в семейном бюджете /например, дайте ему деньги на хлеб и мороженое, комментируя сумму на тот и другой продукт/. Ставьте в известность об отсутствии денег в семье, ходите  в магазин вместе.

14.Не ругайте, а тем более не оскорбляйте ребёнка в присутствии посторонних.

Уважайте чувства ребёнка. На жалобы учителя или воспитателя отвечайте: « Спасибо, мы дома обязательно поговорим на эту тему».

15.Научите ребёнка делиться своими проблемами.

Обсуждайте с ним конфликтные ситуации, возникшие со сверстниками и взрослыми. Искренне интересуйтесь его мнением, только так Вы сможете сформировать у него правильную жизненную позицию.

16.Постоянно говорите с ребёнком.

Развитие речи – залог хорошей учёбы. Были в театре, цирке, кино – пусть расскажет, что ему больше всего понравилось. Слушайте внимательно, задавайте вопросы, чтобы ребёнок чувствовал, что Вам это действительно интересно. Отвечайте на каждый вопрос ребёнка. Только в этом случае его познавательный интерес никогда не иссякнет. Постарайтесь хоть иногда смотреть на мир глазами Вашего ребёнка.  Видеть мир глазами другого – основа для взаимопонимания.

17.Чаще хвалите ребёнка.

На жалобы о том, что что-то не получается, отвечайте: «Получится обязательно, только нужно ещё несколько раз попробовать».  Формируйте высокий уровень притязаний. И сами верьте, что Ваш ребёнок может всё. Нужно только чуть-чуть ему помочь. Хвалите словом, улыбкой, лаской и нежностью, а не отделывайтесь такого рода поощрениями, как покупка новой игрушки или сладостей. Не стройте Ваши взаимоотношения с ребёнком на запретах. Их должно быть не более 30%, если брать 100% систему измерения отношений. Согласитесь, что запреты не всегда разумны. Всегда объясняйте причины, доводы Ваших требований, если возможно, предложите альтернативу.

Он артист, но его слушатели и зрители не аплодируют ему. Он – скульптор, но его труда никто не видит. Он – врач, но его пациенты  редко благодарят его за лечение и далеко не всегда хотят лечиться. Где же ему взять силы для каждодневного вдохновения? Только в самом себе, только в сознании величия своего дела.

свернуть

Жизнь без наркотиков

Рекомендации психолога «Возрастные и психологические особенности пятиклассников»

Пятиклассник - переходный от младшего возраста к подростковому возраст.

  • Возраст связан с постепенным обретением чувства взрослости.
  • Характерно усиление независимости детей от взрослых. Характерен негативизм – стремление противостоять, не поддаваться любым влияниям, предложениям, суждениям, чувствам взрослых.
  • Происходит постепенная замена ведущей учебной деятельности на   ведущую   деятельность   общения   – установление   доверительно-   дружеских отношений со сверстниками. Социальные нормы поведени установленные взрослыми отходят на второй план.
  • Пятиклассник переходит на внутригрупповые нормы поведения (т.е, которые установил сам и сверстники).
  • Стремление к личному авторитету среди сверстников порождает активный поиск для образца подражания.
  • Начинают играть роли в школе, дома и пробуют, как на ту роль будут реагировать взрослые (роль лидера, роль знатока, души компании, задиры).
  • Характерно повышенное внимание ребенка к себе, к своей внешности, самопознанию, самовоспитанию. 
  • Повышенная критичность к себе и окружающим.

Очень шаткая самооценка которая зависит:

  • от положительной либо отрицательной оценки своих школьных

способностей,

  • от того, на сколько налажены межличностные отношения со

сверстниками, а также педагогами,

  • от того, какое взаимоотношение в семье.

Возраст пятиклассников характеризуется начальным этапом полового созревания. А это не только физические изменения, но и психические – рывок к повзрослению и переоценка всех ценностей.

В связи с этим начинают проявляться такие признаки как:

  • упрямство
  • внутренние переживания
  • стремление к самостоятельности
  • замкнутость (особенно когда родители не считаются с внутренними

переживаниями ребенка)

  • ранимость
  • обидчивость и отгороженность
  • обостряется чувство собственного достоинства (и   если   его

неосторожно затронуть, ребенок либо отвечает на обиду дерзостью, что нас ошеломляет, либо переживает обиду в себе и еще больше отгораживается от нас).

Душевный мир ребенка полон противоречий и проблем:

  • стремление быть и казаться взрослым (а близкие люди насмехаются и

подшучивают над ними, не зная, что могут ранить, обидеть, оттолкнуть и не вернуть уже никогда);

  • повышенная критичность к себе и окружающим. Дети

формируют себе идеал (не всегда положительный) и стремятся ему подражать.

Важно, чтобы в этот момент ребенок мог откровенно общаться как с родителями, так и с учителями.

Нельзя сказать, что у всех детей одинаково сложно будет проходить это время. Поэтому нужно заранее задуматься о перестройке своего отношения к ребенку, пришло время отказаться от роли всезнающего наставника и принять роль старшего друга и товарища. Так же нужно знать, что возраст характеризуется угасанием духа интеллектуального соперничества – равнодушием к учебе.

Рекомендации педагогам:

  • Учитывайте трудности адаптационного периода, возрастные особенности пятиклассников в выборе терминологии, подборе методических приемов.
  • Не перегружайте учеников излишними по объему домашними заданиями, дозируйте их с учетом уровня подготовки ученика, гигиенических требований возраста.
  • Следите за темпом урока — высокий темп мешает многим детям усваивать материал.
  • Налаживайте эмоциональный контакт с классом.
  • Развивайте общие учебные умения и навыки, учите ребят правильно учиться.
  • Налаживайте эмоциональный контакт с родителями учащихся.
  • Никогда не используйте оценку как средство наказания ученика. Оценка достижений должна быть ориентацией на успех, способствовать развитию мотивации к учению, а не ее снижению.
  • Замечайте положительную динамику в развитии каждого отдельного ученика (нельзя сравнивать «Машу с Петей», можно — «Петю вчерашнего и сегодняшнего»).
  • Развивайте навыки самоконтроля, умение оценивать свою работу и работу класса. Не бойтесь признать свои ошибки. Постоянно анализируйте все плюсы и минусы в своей работе.
  • Разнообразьте методику работы в группах, в парах, индивидуально.

Рекомендации родителям пятиклассников:

  • Если Вы обеспокоены поведением ребенка, как можно скорее

встретьтесь с классным руководителем и школьным психологом.

  • Если в семье произошли события, оказавшие влияние на

психологическое состояние ребенка, обязательно сообщите этот факт классному руководителю. Именно изменения в семейной жизни часто объясняют внезапные изменения в поведении детей.

  • Интересуйтесь школьными делами, побуждайте ребенка обсуждать

ситуации, которые для ребенка могут оказаться сложными и вместе ищите выход из создавшихся конфликтов.

  • Помогите своему ребенку запомнить имена новых учителей;

предложите перечислить их какие-то особые черты, описать их.

  • Объясните ребенку, что в сложных ситуациях он может обращаться

за советом к классному руководителю и школьному психологу.

  • Начните приучать ребенка к самостоятельности: пусть он сам готовит

портфель звонит одноклассникам и классному руководителю, спрашивает их об уроках т.п. Но не следует сразу контроль за учебой ослаблять, особенно когда в начальных классах ребенок привык к контролю с Вашей стороны.

  • Основными помощниками в сложных ситуациях есть терпение,

внимание, понимание.

  • Старайтесь задавать ребенку различные вопросы: «Как твои дела в

школе?», «Что было интересного сегодня?», «Как поживают твои одноклассники?», «А кто сегодня отвечал лучше всех?», «Какой урок сегодня тебе понравился? Почему?». Планируйте в течение недели беседу с ребенком о его школьной жизни. Старайтесь запомнить события и нюансы, о которых рассказывает Вам ребенок, и в дальнейшем используйте их, чтобы вести последующие аналогичные разговоры о школе.

  • Не связывайте оценки по успеваемости ребенка со своей системой

поощрений и наказаний. Пусть ребенок оценивает свою хорошую успеваемость в качестве награды, а низкие оценки – в качестве наказания. Если у ребенка с учебой проблем нет, проявляйте как можно чаще свою радость и гордость за него. А если в школе не все хорошо, выражайте озабоченность. Постарайтесь не устанавливать наказаний и поощрений, связанных с оценками; в последствии они могут привести к негативным эмоциональным проблемам.

  • Ребенку можно оказывать помощь при выполнении домашних

заданий, но при это не делайте их вместо ребенка. Покажите интерес к этим заданиям. Если же ребенок обращается к Вам с вопросами, касающихся домашнего задания, не подсказывайте, а помогите ему самостоятельно найти ответы. Вы только дайте ребенку почувствовать интерес к тому, чему обучают в школе.

  • Выясните интересы Вашего ребенка, затем проведите связь между

этими интересами и школьными предметами. К примеру, интерес ребенка к просмотру фильмов можно изменить, подарив книгу, по которой снят фильм, и тем самым вызвав стремление читать книги. Создавайте ситуации, в которых ребенок мог бы применить свои школьные знания в домашнем быту. Например, попросите его сделать расчет необходимого количества продуктов для приготовления обеда или нужного количества краски для покраски прямоугольной поверхности.

  • Особые усилия прикладывайте для того, чтобы создать и

поддерживать спокойную атмосферу в доме. Спокойствие и домашний уют помогут ребенку более эффективно справляться со школьными проблемами и быстрее пройти период адаптации пятиклассника.

свернуть

Рекомендация для родителей «Правильное питание для дошкольников»

«Человек рождается здоровым, а все его

болезни приходят к нему через рот с пищей»

      Пища – это необходимая потребность организма, и обязательное условие существования человека.

Мы чаще всего питаемся тем, что нам  нравится по вкусовым качествам, к чему привыкли или, что можно быстро, без труда приготовить. Важно вовремя обратиться к рациональному питанию. Именно ваш пример ляжет в основу будущей культуры питания вашего ребенка. Вы сформируете его первые вкусовые нормы, пристрастия и привычки, от вас будет зависеть его будущее здоровье. Важно правильно организовать питание детей.

Все процессы, протекающие внутри человеческого организма – носят ритмичный характер. Режим питания важен в любом возрасте, особенно велико его значение для детей и подростков.

Регулярное питание призвано обеспечить равномерную нагрузку в системе пищеварения в течение дня. Вот почему в дошкольном возрасте предусматривается 4-5 разовый приём пищи через каждые 3-4 часа.     Питание должно быть разнообразным, это служит основой его сбалансированности. Важно формировать у ребенка разнообразный вкусовой кругозор.

В рацион ребёнка необходимо включать все группы продуктов – мясные, молочные, рыбные, растительные;

Еда ребёнка должна быть разнообразной как в течение дня, так и в течение недели. Надо помочь ребёнку “распробовать” вкус разных блюд. Проявите фантазию, боритесь с возникновением у ребёнка консервативностью к еде. Учитывайте индивидуальные особенности ребёнка, возможную непереносимость продуктов.

Количество энергии, поступающей в организм с продуктами, равно количеству энергии, затраченной ребёнком.

Еда должна приносить радость! Она служит важным источником положительных эмоций. Замечено, что больше всего наслаждения получает не обжоры, а гурманы, для кого еда – приключение, кто любит пробовать диковинные блюда, знакомится с кухнями разных народов, осваивать новые рецепты и необычные блюда.

Удовольствие от еды напрямую зависит от атмосферы, царящей за столом. Во время еды категорически не рекомендуется обсуждать, любого рода проблемы особенно семейного характера.

Все негативные эмоции должны быть забыты, за столом должен царить мири покой. Помните: «Когда я ем- я глух и нем» и «Лучше молчать, чем говорить». Последнее касается такого объекта семейной любви, как телевизор.

Пусть с самого раннего возраста у ребенка сформируется представление: семейный стол – место, где всем уютно, тепло и, конечно вкусно!

Родителям  на  заметку:

Домашний рацион должен дополнять, а не заменять рацион детского сада. Знакомьтесь с меню , его ежедневно вывешивают в ДОУ; ·       Перед поступлением ребёнка в детский сад максимально приблизьте режим питания и состав рациона к условиям детского сада; ·       Завтрак до детского сада лучше исключить, иначе ребёнок будет плохо завтракать в группе; ·       Вечером дома важно дать ребёнку именно те продукты и блюда, которые он не получил днем; ·       В выходные и праздничные дни лучше придерживаться меню детского еда.     Знание правил этикета всегда отличает воспитанного, культурного, достойного человека, а именно таким мы хотим видеть наших малышей. Соблюдение правил поведения за столом также важно и с точки зрения правильного питания. Чем раньше ребёнок узнает правила поведения за столом, тем скорее они будут выполняться автоматически, легко и свободно. Чему вы научите ребёнка в раннем возрасте, останется на всю жизнь.     Воспитание культуры поведения за столом будет более эффективным, если вы будете мягко, но настойчиво объяснять ребёнку, почему так делать нельзя. Например: если ты будешь вертеться, ты можешь опрокинуть тарелку на себя; если ты будешь сидеть развалившись, то прольёшь на себя суп из ложки…     Этикету сложно научить лишь постоянным повторением правил поведения. Ребёнок смотрит, как ведут себя взрослые. Родители! Помните об этом!

Как правильно сидеть за столом:Садиться за стол можно только с чистыми руками; ·  Сидеть надо прямо, не раскачиваясь; ·       На стол можно положить только запястья, а не локти; ·       Руки следует держать как можно ближе к туловищу; ·       Сидя за столом, можно лишь слегка наклонить голову над тарелкой; ·       Разговаривать во время еды естественно и прилично, особенно во время праздничного застолья, но не с полным ртом.

Во время еды следует:Есть размеренно, а не торопливо или чересчур медленно; ·       Ждать, пока горячее блюдо или напиток остынут, а не дуть на них; ·       Есть беззвучно, а не чавкать; ·       Съедать всё, что лежит на тарелке; оставлять пищу некрасиво, но и вытирать тарелку хлебом досуха не следует; ·       Набирать соль специальной ложечкой или кончиком ножа; ·       Насыпать сахарный песок в чай или другой напиток специальной ложкой. Не забывайте пользоваться салфетками!

О правилах гигиены питания

“Чистота – залог здоровья!”, “Мойте руки перед едой!”  - старые призывы многих поколений. Показывайте ребенку хороший пример, заботясь о себе, поддерживая себя в ухоженном состоянии и следуя тем же самым привычкам, которые вы хотите научить своего ребенка. Лучшим средством от микробов является регулярное мытьё рук. Научите вашего ребёнка мыть руки каждый раз, когда он приходит с улицы, после пользования туалетом и перед едой, после того, как он поиграет с животными. Когда детям нравится содержать себя в чистоте, они приобретают эту привычку на всю жизнь. Ежедневно помогайте своему ребенку приобретать и закреплять навыки безопасного питания.

Научите вашего ребёнка:Соблюдать правила личной гигиены; ·       Различать свежие и несвежие продукты; ·       Осторожно обращаться с незнакомыми продуктами.     Крепкие зубы – это не только красивая улыбка, это – здоровье ребёнка. Значение здоровых зубов трудно переоценить. Они нужны, чтобы пережевывать пищу.     Вот что надо делать, чтобы зубы у ребенка оставались как можно более здоровыми. 1.    ежедневно чистить зубы утром и вечером не менее двух минут. Чистить зубы надо начинать с того момента, как прорезался первый зуб. 2.    после вечерней чистки зубов ребенку в рот не должно попасть ни молоко, ни какая-либо другая пища, иначе смысл чистки теряется. Допустима только вода, естественно без сахара. 3.    увеличить количество твердой пищи (яблоки, морковь, груши и т.д.). Лучше предложить ребёнку  кусочек яблока, чем пюре. Яблоко и очистит зубы, и помассирует десны. 4.    Снизить количество поступаемых  углеводов. Гораздо лучше для зубов, если ребенок сразу съест целую шоколадку и сразу после этого почистит зубы, чем если он растянет эту шоколадку на целый день.

свернуть

Советы и рекомендации для родителей по повышению учебной мотивации детей и подростков

Родителям следует иметь в виду то, что мотивация ребенка на обучение должна быть связана не только с учёбой. Важно знать, что некоторые дети также высоко мотивированы на достижение своих целей, не связанных с учебой в школе.

Помните, что достижение – это еще не мотивация. Поэтому необходимо знать, что пока вы будете заставлять ваше чадо делать домашние задания, это не значит, что он мотивированно выполняет их.

Мотивация – это желание и готовность что-либо делать.

Мотивированный человек может ставить перед собой долгосрочные цели, например, стать профессиональным писателем, или краткосрочные, например, выучить одно иностранное слово.

Не следует наказывать ребенка за оценки, необходимо тщательно разобраться с возникшей проблемой и найти способ для мотивации к учебе.

1 – Способствуйте зарождению новых идей у вашего ребенка, участвуя не только в школьных, но и в других всевозможных общественных мероприятиях.

2 Часто хвалите своего ребенка пусть даже за самые незначительные успехи, говорите ему, как вы им гордитесь, какой он у вас умный и трудолюбивый. Для детей похвала и одобрение родителей очень важны, и не только в раннем возрасте. Ребенку важно знать, что он трудиться не зря, что его мама и папа ценят этот труд, радуются его успехам вместе с ним.

3Умейте поощрять ребенка за проделанную работу, за успехи в учебе, учите его достигать поставленных целей этап за этапом. Узнайте, чем он увлекается больше всего, о чем мечтает. Разговаривайте с ребенком об этом, разделяйте его увлечения. Так вы скорее увидите способности и склонности своего ребенка.

4Никогда не принуждайте ребенка к учебе в приказном тоне, это не даст хорошего результата, а вы только проявите неуместный деспотизм, который ничего, кроме негатива и чувства протеста, в душе ребенка не вызовет. Лучше всего в спокойном дружеском тоне спросить, не нужна ли ему помощь в подготовке к урокам, не испытывает ли ваш ребенок трудностей в изучении тех или иных предметов. Старайтесь поддерживать со своим ребенком доверительные дружеские отношения.

 5 – Приучите ребенка к порядку. Распланируйте вместе с ним: «Как, когда именно он будет заниматься учебой, когда отдыхом, сколько будет времени проводить за компьютером и т.д.». Приучите его с детства быть организованным и уметь с пользой проводить свое время.

6Никогда не позволяйте себе ругать или, еще хуже, оскорблять свое чадо за плохие оценки в школе. Напротив, если вы узнали, что он уже получил плохую оценку, вы должны в первую очередь стать ему поддержкой, подбодрить и убедить в том, что это только временная неудача, и если он только захочет, то сможет на следующий раз подготовиться лучше и поразить учителя своими знаниями.

7 – Вдохновляйте собственным примером! Ведь, когда ребенок видит, что его родители эрудированы, образованны, много читают, имеют много увлечений, могут рассказать много всего интересного, это пробуждает в нем самом интерес к образованию, он начинает тянуться за родителями.

8 – Воспитывайте интерес в вашем ребенке, предоставляя ему возможность узнавать о своих интересах и изучать их, будь то звезды, животные, цветы или многое другое.

9 Начиная с ранних лет, пробуйте обучать ребенка в игровой форме, выполняйте с ним упражнения на развитие логического мышления, на укрепление памяти и т.д.Продемонстрируйте ребенку, что процесс обучения может быть веселым и увлекательным, и с его помощью можно узнать много всего интересного.

10 Попытайтесь ставить перед детьми краткосрочные задачи и цели, так как иногда дети перегружены сложными задачами. Это не значит, что данные задачи сложны для выполнения, просто дети могут нервничать из-за того, что на решение или понимание проблемы уходит много времени. Иногда дети сразу могут отказываться в решении задачи, поэтому целесообразно разделять такие задачи на несколько меньших частей.

 11 – Помогайте ребенку учиться организовывать свое время, так как после начала учебы в школе ему придется выделять на одни предметы больше времени, на другие – меньше. Поэтому ребенок с раннего возраста должен научиться ценить свое время. Скоро ему самому придется научиться правильно управлять своим временем.

12 –Хвалите вашего ребенка за проявленные усилия. Некоторые дети испытывают проблемы с переводом усилий в конечный результат. Для того, чтобы помочь ребенку добиться успеха, следует оценивать каждое его достижение. Вместо того, чтобы говорить «Ты мог бы сделать это лучше» стоит сказать «Ты очень старался и смог добиться хорошего результата на этом этапе».

13–Помогите вашему ребенку взять свои результаты под контроль: отстающие дети считают, что достижение результата находится вне их контроля, поэтому им кажется, что все их усилия бессмысленны. Ребенок может научиться осознавать роль личной ответственности за достижение положительного результата. Также хорошо помогать ребенку устанавливать причинно-следственные связи: после чего результат улучшился, после чего – ухудшился.

14 Показывайте личным примером положительное отношение к школе, так как дети должны видеть, что родители высоко оценивают роль образования. Если даже в проблемах ученика виновата школа или учитель, вы должны быть осторожны в своих высказываниях в адрес педагогов.

15 Помогайте ребенку найти связь между учебой в школе и его интересами. Часто причиной отсутствия мотивации является то, что ребенок не находит никакой связи между учебой и своими интересами. Например, подросток, который хочет заниматься астрономией, должен знать, что для этого ему необходимо изучать математику и физику.

16Похвалить кажется легко, но в действительности родителям сложно это сделать. «Супер!» или «Молодец!» могут мотивировать ребенка. Идите от личности своего ребенка, а не от полученного результата, не фокусируйтесь на хорошей оценке, а иначе малыш поймет, что его хвалят за «5» и будет стараться любыми средствами получить именно ее (выпрашивать у педагога, стараться списать, если сам не понял и т.п.)

17–Расскажите ребенку о своем личном опыте, а также поставьте в пример известные личности, которые добились в жизни больших успехов благодаря полученным знаниям и умению достигать поставленных целей.

18 Поощряйте позитивные действия. Не надо концентрировать ваше внимание только на негативных действиях или плохом поведении ребенка.

19 Одной из популярных мотиваций ребенка к учебе является материальное стимулирование. Часто родители говорят ребенку: «Если ты будешь хорошо учиться, то получишь желанную вещь (телефон, компьютер и т.д.)». Этот способ работает только до тех пор, когда ребенок получит или не получит подарок. Все следующие усилия ребенка родителям придется стимулировать материально, и, его успеваемость в дальнейшем будет напрямую зависеть от материальных возможностей родителей. Придумайте другой стимул для своего ребенка, отталкиваясь от его и Ваших интересов.

20 Для детей младшего и среднего школьного возраста великолепным стимулом к учебе могут стать занимательные задачники и увлекательные книги. Читайте их вместе с ребенком, проводите дома опыты, наблюдайте за природой. Так вы у ребенка пробудите интерес к естественным наукам, и обеспечите успешное освоение многих школьных предметов.

21 Если у вашего ребенка нет домашнего задания, удостоверьтесь, что он тратит по крайней мере 30 минут в день на просмотр и повторение пройденного в классе материала.

22«Подожди, мне нужно сначала прочитать задание» - говорит мама и погружается в задачу. Ребенок чувствует себя брошенным и переводит внимание на другие вещи.

Что можно сделать в этой ситуации. Выбрать нужный тон для беседы, ведь даже читать задание нужно вместе, и также вместе его разбирать.

23«Разве ты не видишь! Не хватает запятой!» - говорит папа укоризненно.

Упрек ребенку, который сделал ошибку. Такая  реакция не мотивирует, а убивает удовольствие от учебы. Нет мотивации без похвалы.

Сообщите ребенку об ошибке мягко. Сразу же вместе найдите и прочитайте правило, на которое он допустил ошибку.

24 –Дети нуждаются в постоянном повышении самооценки. Для этого хвалите их за каждое правильное действие, тогда у них появится стимул для выполнения даже самых сложных заданий. А главное, не нужно заострять внимание на плохих моментах, просто направляйте ребенка на правильное решение.

25 – Поддержите вашего ребенка, если даже он плохо сдал какой-либо экзамен или тест.

26 – Узнайте: задали ли ему домашнее задание или какой-либо проект в классе, который он должен сделать дома. Если ребенок не уверен в правильности выполнения или не знает, с чего начать, обсудите с ним порядок работы, но не выполняйте задание за него. Можно просто присутствовать рядом, подбадривая и поддерживая ребенка.

27 – Выполняйте домашние задание с младшим школьником в форме игры, так как большинство детей любят играть, поэтому иногда скучную домашнюю работу можно превратить в увлекательную игру. Также проверка работы детей показывает, что вы заботитесь о них. Свяжите домашнее задание ребенка с его интересами или позвольте сделать это ему самому.

28 – Если Вас настораживаетнегативное поведение ребенка, поговорите с ним. Объясните, что именно Вас волнует. Постарайтесь вместе решить, что делать, что и как нужно изменить. Постоянно вместе с ребенком выделяйте какие-либо признаки улучшения его поведения. Если прогресса нет, поговорите с его учителем или школьным психологом.

29 –Позитивно, регулярно поддерживайте ребенка. Доброе слово и дельный совет лучше порицания.

30 – Поговорите с учителем ребенка о различных альтернативах или источниках, которые могут помочь ему, если есть проблемы в учебе.

31 – Спрашивайте вашего ребенка, как прошел его день в школе. Не акцентируйте внимание на негативных моментах, но при этом удостоверьтесь, что он вам рассказывает правду.

32 – Так как общение очень важно для ребенка любого возраста, обучение должно происходить через общение. Оцените положительные действия ребёнка, спросите мнение о предмете, обсудите с ребенком любимые и нелюбимые уроки, учите аргументировать свою позицию.

33 – Самое главное: регулярно будьте в постоянном контакте с учителями вашего ребенка, ведь они следят за успеваемостью и поведением вашего ребенка в школе.

34 – Чётко ставьте цели перед ребенком: чего хочет добиться, какими знаниями обладать.

35 – По возможности, определяйте практическую направленность обучения. (зачем мне это надо знать, как я это применю в жизни?)

36 – Отмечайте достижения ребенка. Оценка его достижений поможет сделать обучение более успешным. Например, список успехов может способствовать тому, чтобы ребенок стал более самостоятельным.

37 – Определяйте и оглашайте сроки реализации поставленной цели (когда я это исправлю, выучу). 

38 – Формируйте у своего ребенка положительный стимул для получения новых знаний в школе. Гордитесь достижениями ребенка в любой деятельности.

39 – Четко и своевременно отслеживайте результаты деятельности собственного ребёнка в процессе всей учебы.

40 – Не сравнивайте результаты обучения вашего ребенка с ребятами из класса! , это может привести к раздражению и снижению самооценки и мотивации.

41 – Если у вашего ребенка проблемы в учебе, ему необходима дополнительная помощь учителя, домашнего репетитора и психолога.

42 – Любите ребенка.

И у Вас всё получится!

 Конечно, это не весь перечень советов, как повышать мотивацию ребенка к учебной деятельности. Но если вы будете постоянно и последовательно выполнять эти советы, результат, в виде успешного ученика и человека, не заставит себя долго ждать.

 

 

свернуть

Рекомендации родителям перед экзаменом

Не тревожьтесь о количестве баллов, которые ребенок получит на экзамене, и не критикуйте ребенка после экзамена. Внушайте ребенку мысль, что количество баллов не является совершенным измерением его возможностей.

Не повышайте тревожность ребенка накануне экзаменов - это может отрицательно сказаться на результате тестирования. Ребенку всегда передается волнение родителей, и если взрослые в ответственный момент могут справиться со своими эмоциями, то ребенок в силу возрастных особенностей может эмоционально "сорваться".

Подбадривайте детей, хвалите их за то, что они делают хорошо.

Повышайте их уверенность в себе, так как чем больше ребенок боится неудачи, тем более вероятности допущения ошибок.

Наблюдайте за самочувствием ребенка, никто, кроме Вас, не сможет вовремя заметить и предотвратить ухудшение состояние ребенка, связанное с переутомлением.

Контролируйте режим подготовки ребенка, не допускайте перегрузок, объясните ему, что он обязательно должен чередовать занятия с отдыхом.

Обеспечьте дома удобное место для занятий, проследите, чтобы никто из домашних не мешал.

Обратите внимание на питание ребенка: во время интенсивного умственного напряжения ему необходима питательная и разнообразная пища и сбалансированный комплекс витаминов. Такие продукты, как рыба, творог, орехи, курага и т.д. стимулируют работу головного мозга.

Помогите детям распределить темы подготовки по дням.

Ознакомьте ребенка с методикой подготовки к экзаменам. Не имеет смысла зазубривать весь фактический материал, достаточно просмотреть ключевые моменты и уловить смысл и логику материала. Очень полезно делать краткие схематические выписки и таблицы, упорядочивая изучаемый материал по плану. Если он не умеет, покажите ему, как это делается на практике. Основные формулы и определения можно выписать на листочках и повесить над письменным столом, над кроватью, в столовой и т.д.

Подготовьте различные варианты тестовых заданий по предмету (сейчас существует множество различных сборников тестовых заданий). Большое значение имеет тренаж ребенка именно по тестированию, ведь эта форма отличается от привычных ему письменных и устных экзаменов.

Заранее во время тренировки по тестовым заданиям приучайте ребенка ориентироваться во времени и уметь его распределять. Тогда у ребенка будет навык умения концентрироваться на протяжении всего тестирования, что придаст ему спокойствие и снимет излишнюю тревожность. Если ребенок не носит часов, обязательно дайте ему часы на экзамен.

Ученик должен отдохнуть и как следует выспаться.

Посоветуйте детям во время экзамена обратить внимание на следующее: пробежать глазами весь тест, чтобы увидеть, какого типа задания в нем содержатся, это поможет настроиться на работу; внимательно прочитать вопрос до конца и понять его смысл (характерная ошибка во время тестирования не дочитав до конца, по первым словам уже предполагают ответ и торопятся его вписать); если не знаешь ответа на вопрос или не уверен, пропусти его и отметь, чтобы потом к нему вернуться; если не смог в течение отведенного времени ответить на вопрос, есть смысл положиться на свою интуицию и указать наиболее вероятный вариант.

И помните: самое главное - это снизить напряжение и тревожность ребенка и обеспечить подходящие условия для занятий.

свернуть

9 полезных рекомендаций по подготовке к выпускным экзаменам

Если для большинства школьников май — это «Ещё чуть-чуть — и лето», то вам, выпускникам, он предвещает совсем другое. Ведь на третий весенний месяц приходится основная нагрузка по подготовке к экзаменам. Чтобы ты не растерялся и провёл последние школьные недели с пользой, читай рекомендации как продуктивно подготовиться к экзаменам.

Грамотно распределяй силы

Мозговой штурм в последнюю ночь перед экзаменом вряд ли сыграет в твою пользу. И без глобальных исследований понятно, что после бессонной ночи человека ухудшается внимание и память. Поэтому если, например, взялся учить билеты по истории за неделю до экзамена, то лучше продумать подготовку. Раздели весь материал на пять частей и порционно учи каждый день. А два запасных дня оставь на повторение. Так без особых напряжений и излишнего переутомления ты подготовишься к выпускному экзамену.

Организуй своё рабочее пространство

Результаты исследования компании HeadHunter показали, что в 90% случаев на мотивацию и работоспособность человека влияет организация рабочего пространства. Поэтому старайся создать соответствующую атмосферу за своим письменным столом. Убери то, что тебя отвлекает: любимые книги, настольные игры, смартфон или другое. И поставь на подоконник букет сирени: английские учёные утверждают, что запах этого цветка стимулирует память.

Выбери подходящий способ подготовки к экзаменам

Кто-то лучше запоминает глазами, кто-то — на слух, а кому-то важно записывать информацию. У тебя хорошая зрительная память? Тогда читай материал несколько раз, чтобы запомнить, как выглядят странички. Лучше воспринимаешь на слух? Читай громко экзаменационные билеты или запиши на диктофон и прослушивай при удобном случае. Всегда выручала механическая память? Заведи тетрадь и конспектируй учебный материал. Выбери свой способ подготовки к экзаменам или комбинируй их, и результат не заставит себя ждать.

Вычёркивай вопросы билета

Выучил вопрос? Вычеркни его из списка или зарисуй маркером. Когда увидишь, что вопросов становится меньше, будет морально легче готовиться. Простой психологический трюк, но работает.

Начни с самого лёгкого и интересного

Если тяжело заставить себя учить экзамен, попробуй начать с интересных тем. Незаметно втянешься, и билеты не будут так страшны, как казалось с первого взгляда. Порой главное в подготовке к экзамену — это начать.

Делай перерывы

Экзамен экзаменом, а отдых — по расписанию. Не стоит себя приковывать к столу и зубрить с утра до ночи. Учить лучше порционно и давать мозгу отдохнуть. «Разбавлять» подготовку к экзамену можно любым занятием, которое приносит удовольствие: прогулкой, встречей с друзьями, прослушиванием музыки и др. Так учёба не будет изматывать и ты не превратишься в зомби. Кстати, Адукар знает несколько способов, как перезапустить мозг за 5 минут.

Не перестарайся с подготовкой, а то могут появиться признаки переутомления

Не забывай о продуктах для ума

Чтобы мозг работал на полную катушку, ему нужна энергия. А наше топливо — это правильная и полезная пища. Есть около 100 продуктов для ума, которые запустят в работу память и внимание, помогут избежать стресса и не нервничать из-за учёбы. Поэтому не забывай о своём здоровье: тебе нужны силы не только на подготовку, но и на саму сдачу экзаменов.

Меняй обстановку

Если дома стены не милы, попробуй перебраться в другое место. В гостиную на мягкий диван или в парк на скамейку, если погода позволяет. Это поможет снять напряжение и взбодриться.

Не отказывайся от дневного сна

Согласно экспериментам американских сомнологов (исследователей сна) , 20−30 минут обеденного сна помогают на 16% лучше запоминать новую информацию. Поэтому, если возникнет желание поспать среди дня, не отказывай себе в этом удовольствии. Отложи в сторонку учебники, расслабься и поставь будильник, чтобы ненароком не проспать до вечера и не сбить свой биологический ритм.

Эти бытовые рекомендации и психологические трюки помогут тебе рационально организовать твою подготовку к экзаменам без переутомлений и стресса.

И помни, всё работает комплексно!

свернуть

Памятки по профилактике употребления наркотических средств

Это интересно